CLASES DE YOGA

Vinyasa Esta secuencia tiene como objetivo cerrar brechas dentro de distintas disciplinas de yoga, permite que los practicantes aprendan y se beneficien de estas.

• Es una mezcla dinámica de tipos de yoga
• Abierta para todos los niveles 

Algunos Beneficios: Enfocada en crear energía, desarrollar la conexión con el cuerpo, disolver hábitos y purificar la mente.

Incluye: Calentamiento, Pranayamas, Posturas de pie, Apertura de Cadera, Doblamientos, torsiones e inversiones. ·

Duración 90 mins.

El tiempo y la práctica te ayudarán a rendirte, observando hacia quién o que. 

Esta secuencia empieza con Pranayama a la cual le siguen las posturas de pie, un savasana y las posturas del suelo, terminando con un shatkarma pranayama o respiración de purificación Kapalabhati. Al final Savasana. La secuencia siempre es la misma, no cambia.

• Duración 90 mins.
• Las posturas se sostienen de 6- 60 segundos dependiendo de la clase.
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Algunos Beneficios:

• Mejora la respiración y la digestión
• Calma el sistema nervioso 

• Ayuda a aliviar lesiones y con el dolor crónico

• Mejora la calidad del sueño

• Equilibra hormonalmente

• Ayuda a contrarrestar el desequilibrio de la depresión

• Tonifica los músculos

• Fortalece y estimula el sistema inmune

• Fortalece el sistema respiratorio

• Ayuda a equilibrar la presión arterial

• Construye la resistencia y la capacidad cardiovascular